Bu haftaki yazim enerji merkezlerimizle (çakralar) ilgili oldugu için, size 1. enerji merkezimizi dengeleyip, düzenleyecek bir meditasyon öneriyorum. Bu meditasyon 1. enerji merkezinizi ve bosaltim organlarinizi kuvvetlendirerek sagliginizi daha iyi bir duruma getirir. Hastaliklara karsi direncinizi artirir. Sakinlik ve canlilik verir. Sitemi takip edenlerin artik ögrendigi gibi; Sirtimiz dik olacak sekilde bir yere oturalim: Eger…
Devamı...
Aura Alanını Genişletme – 8. Enerji Merkezi
Kundalini Yoga’nin çakra sisteminde insanin Sekizinci Enerji Merkezi (Çakrasi) oldugunu görürüz. Bu enerji merkezi tüm bedeninizi çevreleyen elektromanyetik bir alandir. Bedenimiz içten disa yayilan elektromanyetik bir alana sahiptir. Bu enerji merkezimiz bogazimiz ya da midemiz gibi degildir, maddesel olarak dokunabilecegimiz bir sey degildir. Eger tüm enerji merkezleriniz dengeliyse, bu alanin yüzeyi düzgündür. Bedensel, ruhsal ya…
Devamı...
Alternatif Burun Deliklerinden Nefes Alma Tekniği – Nadi Sodhan
Çok basit ama çok güçlü bir tekniktir. Bu meditasyonun faydalari; Beynin iki yarimküresinin dengeli çalisip bütünlesmesini saglar. Yasam enerjisini nazikçe temizler. Bas agrisi, migren gibi stres sebepli agrilarin geçmesine yardim eder. Sirtimiz dik olacak sekilde bir yere oturalim: Eger yerde rahat oturabiliyorsak bagdas kurabiliriz / dizlerimizin üzerine oturabiliriz veya sandalyede oturabiliriz. Önemli olan rahat oturmaniz…
Devamı...
YÜKSEK TANSİYONU DÜŞÜRMEK İÇİN NEFES
Sat Nam! KUNDALINI YOGA TERAPI NOTLARI YÜKSEK TANSIYONU DÜSÜRMEK IÇIN NEFES 1.Dik oturun veya bagdas kurun. Omurga dik olsun. Bas dik çene hafifçe içeri dogru gidimizi çikarir gibi (basinizi egmeyin !) 2. Gözler kapali, eller dizlerin üzerinde 3. Burundan 5 kere uzun derin yavas nefes alip verin diyaframdan (karindan) 4.Simdi disleri bir araya getirin. Bütün…
Devamı...