Bandha – Beden Kilitleri
“Bandha – Beden Kilitleri; korunma ve yansitma içindir. Omurganin durusunu / dogru pozda durmasini saglayip korurlar. Enerjinizin nereye gitmesini istiyorsaniz oraya yansitirlar. – Guru Prem Singh Khalsa
Kundalini Enerjisinin akisa açilmasi
Bhanda’lar –Beden Kilitleri, Kundalini yoga pratigi sirasinda prana (yaratici enerji) ve apana’nin (elimine eden enerji) yönlendirilmesini saglar. Bu iki enerjinin Merkezi enerji kanali olan omurga boyunca birbirine karismasi enerji akisini saglar. Buna Sushmuna denir ki Kundalini enerjisinin kontrollü bir sekilde uyanmasini saglar. Bandha’lar üzerine pratiginiz derinlestikçe, beden sistemleri temizlenir, yeniden yapilandirilir ve kundalini enerjisinin dolasimi sayesinde en iyi durumlarina gelirler.
Hidrolik Basinç Yaratma
Bandha’larin – Beden Kilitlerinin ilk görevi sushmuna’nin sürekli açik kalmasini saglamak ve ayni zamanda enerjinin, kanallar boyunca rahatça ilerlemesi için hidrolik basinç yaratmaktir. Sushmuna spiritüel bir kanaldir ama fiziksel olarak onu “OMURGA” temsil eder. Omurganin bütünlük halinde ve düzgün durmasi çok önemlidir, çünkü enerji akisi ancak bu sekilde saglanabilir. Bandha’lar yalnizca enerjinin akmasi için basinç uygulamazlar, ayni zamanda omurganin dik durmasini saglarlar.
Dogru durus ve Basincin serbest kalmasi
Bandha – Beden kilitleri kullanarak yogada herhangi bir pozda omurganin düzgün durmasi saglanir ve ayni zamanda omurga desteklenir. Bandha’lar sayesinde bulundugumuz pozun içinde beden dogru kaslari kullanir. Böylece bedende biriken basinç serbest kalir.
Bu teknik ile Kundalini Yoga pratigi pekistirilir ve prana gitmesi gereken yolda ilerleyerek sifalanmayi saglar, enerji verir ve bütün varliginizin güçlenmesini saglar.
4 Bandha – Beden Kilidi
Boyun Kilidi – Jalandhar Bandh
Basit ve genel olarak en çok kullanilan kilittir.
Kullanildigi yerler: Bütün mantrali meditasyonlarda, birçok pranayama’da (Nefes kontrolünde), Nefes tutmalarinda
Faydasi: Bütün salgi bezlerinde odaklanir, böylece salgi bezlerinin içsel baglantisi saglanir. Kan dolasimini düzenler, disaridan gelen dikkat dagiticilari minimize eder, Enerjinin beyinde ve çene bölgesinde mühürlenmesini saglar, Pranik (Sifa) enerjisini omurgaya dogru yönlendirir ve kalbi sakinlestirir.
Kök Kilidi – MulBandh
Omurganin en alt tarafinda hidrolik bir basinç gibidir. Alt üç çakranin enerjisini koordine eder, tetikler ve dengeler.
Kullanildigi yerler: Oldukça sik olarak her egzersizin sonunda kullanir. Bazen pozda veya meditasyonda kalindigi sürede devamli olarak veya ritmik olarak uygulanir. Nefes tutulmalarinda kullanilir.
Faydasi: Egzersizin etkisini netlestirir /belirginlestirir. Prana ve Apana enerjilerinin karin bölgesinde birlesmelerini saglar. Böylece Sushumna – Omurga enerjisinin yukari dogru akmasini saglanir. Omurilik sivisinin düzgün bir sekilde akmasini saglar.
Diyafram Kilidi – Uddiyana Bandh
Dikey olarak çalisip duygularin, Pranik (sifa) enerjisinin bütünlügünü saglar. Diyafram kasinin alt ve üstünde meydana gelir.
Kullanildigi yerler: Bos mide ile yapilir ve önce bütün nefes bosaltilir.
Faydasi: Bagirsaklara ve kalbe masaj yapar. Bedenin temizlenmesini tetikler, gençlik verir. Ates elementini güçlendirir. Üçüncü Çakranin ve Kalp Çakrasinin açilmasini saglar ki bu da nezaket ve incelik içinde olmamizi saglar. Sefkat ve sabri arttirir.
Büyük Kilit – MahaBandh
Büyük Kilit Kundalini Yoganin en temel alt yapisidir.
Kullanildigi yerler. Bos mide ile bütün nefes bosaltildiktan sonra yapilir. Birçok pozda ve farkli mudralar ( el pozlari) ile yapilir
Faydasi: Çakralarin, salgi bezlerinin ve sinirlerin yenilenmesini saglar. Birçok faydasinin arasinda en önemlileri; Kan basincini dengeler, adet sancilari sifalandirir, bagirsak problemlerine iyi gelir.
