Çok basit ama çok güçlü bir tekniktir. Bu meditasyonun faydaları; Beynin iki yarımküresinin dengeli çalışıp bütünleşmesini sağlar. Yaşam enerjisini nazikçe temizler. Bas ağrısı, migren gibi stres sebepli ağrıların geçmesine yardım eder. Sırtımız dik olacak şekilde bir yere oturalım: Eğer yerde rahat oturabiliyorsak bağdaş kurabiliriz / dizlerimizin üzerine oturabiliriz veya sandalyede oturabiliriz. Önemli olan rahat oturmanız…
Devamı...
Alternatif Burun Deliklerinden Nefes Alma Tekniği – Nadi Sodhan
![Alternatif Burun Deliklerinden Nefes Alma Tekniği – Nadi Sodhan](http://ozlemataman.com/wp-content/uploads/2017/07/nefes-e1499949746278.jpg)