Sat Nam!
Size tatli ve kolay bir meditasyon buldum 🙂
Bu meditasyon stres ve sifa için. Dolunayin stresinden sizi arindiracak. Dolunay enerjisi bizi geçmisin kirginliklarina götürecek biz de bu sayede onlari sifalandiracagiz. Ve Jüpiter ile Venüs'ün kardesliginin getirecegi sansa ve bolluga kalp kapilarimizi açmis olacagiz.
Yere bagdas kurup oturuyoruz veya bir sandalyede iki ayagimizin tabani yerde olmak üzere oturalim. Sirtiniz dik olsun.
Bütün meditasyonlara monoton bir sesle ve eller dua pozundayken mantramizi söyleyerek baslariz. ONG NAMO GURU DEV NAMO x 3 kere söylenir.
Anlami: Kendi içimdeki kutsal ve sonsuz bilgeligi selamliyorum demektir.
Meditasyon sirasinda gözlerimiz kapali ve ellerimiz kalbimizin üzerinde olacak. Sol el alta sag el onun üzerinde.
2 ayri Mantra var: Birincisi: GURU GURU WAHE GURU GURU RAM DASS GURU
Ikincisi: RA MA DA SA SA SAY SO HUNG.
Mantralarin birincisi rehberlik ve aydinlanma için, ikincisi sifa için.
Bazi yerlerde iki mantra ayni anda söyleniyor siz hangi mantrayi isterseniz onu söyleyin.
Bitincede SAT NAM diyoruz.
Sifa olsun. Ask olsun. Bolluk olsun.
Askla ve Isikla
Not: Arzu ederseniz bu meditasyona her gün ve 11 gün boyunca devam edebilirsiniz.Ama eger bir gün yapmaz veya unutursaniz birinci günden tekrar baslanir. Bu yüzden her gün yapmaya dikkat etmek gerekiyor. Günün hangi saatinde yapacaginizi kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Ancak her gün benzer saatlerde olsun.
Mantranin linki asagida
