Sat Nam!
Bu yazimda yine ögrencilerimin veya Kundalini hakkinda bilgi edinmek isteyenlerin merakini gidermeye çalisacagim. Kundalini yogada her ders bir konu isleriz; örnegin, sinir sistemi, böbrek, mide, karaciger, akciger vs. çalisiriz. Ayni zamanda spiritüel olarak bu organlara bagli duygulari çalisiriz, örnegin böbrek + korku, karaciger + öfke. Fakat böbrek çalisirken sirf böbrek etkilenmez bu çalismadan, yine kaslari, sinir sistemini kullaniriz. Nefes çalisiriz, hormonal salgilari dengeleriz, enerji merkezlerinin hepsi tek tek dengelenir.
Kundalini yoganin faydalarina genis bir açidan bakmamiz gerekir. Size birkaç baslik altinda bu faydalari siralamak istiyorum.
Açilar ve Üçgenler: Yogi Bhajan der ki; “Kundalini yoga açilar ve üçgenler bilimidir”. Kullandigimiz bütün bedensel açilarin mutlaka enerjisel bir etkisi vardir. Bu açilar bedendeki bazi kas gruplarina baski yapar. Örnegin, sirt üstü yatarken iki bacaginizi 30 derece kaldirirsaniz, bu navel point’te yani karin kaslarinizda etkili olur. Eger kollarinizi 60 derece kaldirirsaniz, bu açi da kalp ve akciger üzerinde çalisir. Tabi ayni zamanda bedenin aldigi farkli sekiller ve formlar da etkilidir.
Sinir Sistemini Güçlendirme: Sinir sistemi sürekli büyür, baglanti yogunlugu ve karmasikligi degisir. Yoga, sinir sisteminin baglantilarini güçlendirir ve daha iyi çalismalarini saglar
Dolasim uyarilir: Ders sirasinda kalp atislari hizlanir, hareketler; organlara ve salgi bezlerine masaj etkisi yapar. Ve dolayisiyla kan dolasimi, lenf sistemi ve diger beden sivilarinin dolasimi uyarilir.
Sagligimizin gardiyani olan “Iç salgi bezleri”nin salgilarini kan dolasimina karistiracak kaslari yoktur. Bu yüzden Iç Salgi bezlerinin çalismasinin tetiklenmesi gerekir. Yoga onlara masaj yapar, ürettikleri salgilari göndermelerini saglar, onlari canli tutar ve aralarinda iletisim kurmalarina yardim eder. Bir çok yoga egzersizi beyinde hipotalamusun çalismasini tetikleyerek bütün salgi bezlerinin düzgün çalismasini saglar. (Hipotalamus: hipofizin üst tarafindaki ara beyin bölgesi - en önemli görevlerinden birisi hipofiz bezi araciligi ile beyin ve endokrin sistem arasindaki baglantiyi saglamaktir).
Biyolojik geri bildirim: Kundalini yoga kisiye, bedenin içsel isleyisi hakkinda yüksek bir farkindalik saglar.
Enerji katalizörü olan kaslar: Kaslar ve meridyenler arasinda bir baglanti vardir. Eger kaslar güçlüyse meridyenlerin baglantilari da saglam olur veya tam tersi. Bu yüzden özel bir kasin etkilenmesiyle o kasa bagli meridyenler / organlar etkilenir.
Dokularin temizlenmesi: Ne kadar çok detoks kürü yaparsak yapalim yine de biz bedenin kendini temizleme kapasitesini asiyoruz. Ürik asit, kalsiyum kristalleri ve birçok zehirli madde, dokularda ve eklem yerlerinde birikiyor. Bunlarin yüzünden kaskati kaliyoruz, esnekligimizi kaybediyoruz. Ayni zamanda birçok hastaliga sebep oluyorlar. Kundalini yoga ile kaslar esnetiliyor, içsel masaj yapiliyor, böylece biriken atik maddeler tekrar dolasima gönderiliyor. Sonuç olarak akciger, böbrek, bagirsaklar ve cildimiz bunlarin bedenden atilmasini sagliyorlar.
Çakralar: Kundalini yoga derslerinin her birinde, 8 çakramizin enerjisi dengelenir (Kundalini yoga Aura’yi da bir enerji merkezi olarak kabul ettiginden 7 degil 8 çakradan söz eder).
Bütünlük: Kriyalarin, nefes çalismalarinin, meditasyonun ve mantra söylemenin tam etkisinden söz edilirse, Kundalini yoganin nasil bütün bedeni kapsadigi çok güzel anlasilir.
10 Beden: Kundalini Yoga ve Meditasyon her insanda 10 Bedenin varligini kabul eder ve onlarin dengede, uyum içinde olmalari için çalisir. 10 beden hepimizin bildigi fiziksel bedenimiz disinda 3 zihinsel ve 6 enerji bedeninden olusur:
Ruh Beden
Negatif Zihin
Pozitif Zihin
Nötr Zihin
Fiziksel Beden
Arcline
Aura
Pranik Beden
Subtil Beden
Isik Bedeni
10 Bedenin dengelenmesi, ruhsal gelisimimize güçlü bir etki yapar.
Kisaca Kundalini Yoga ve Meditasyon bir yasam biçimidir. Hayatimizi farkindalikla ve saglikla yasamamizi saglar. Bizi sigara, alkol, uyusturucu gibi zehirli aliskanliklardan uzak tutar.
Kundalini Yoga bizi zihnimizin ötesine geçirip, kalbimizi takip etme gücü verir.
Burada sizinle Yogi Bhajan’in biz ögretmenler için yaptigi bir uyariyi paylasmak istiyorum: “Ögrencilerinle beraber sinifta yoga yapmak mi istiyorsun? Siz egzersizleri yaparken kim ögrencilerinize göz kulak olacak? Sizin isiniz onlari izlemek. Siz ögretmensiniz, egzersiz yapan kisi degilsiniz. Ey ögretmenler, bu nedenle siniftan biraz yüksekte oturun ki herkesi tek tek görebilesiniz. Bu sizin sorumlulugunuzdur!“
Iste bu yüzden; Kundalini yoganin bütün etkilerinden en yüksek sekilde faydalanabilmeniz için sinifta gözüm her an üzerinizdedir. Ve üzerinizde olmaya devam edecek… 🙂
Sevgiyle ve yogayla yasamaniz dilegiyle..
Kaynak: The Aquarian Teacher (KRI) Yogi Bhajan, PhD
