KUNDALINI YOGA YENI YIL MEDITASYONU – DENGE – SATTVIK GUNA MEDITASYONU
Yeni bir “40 GÜNLÜK MEDITASYONA” basliyoruz. Bu meditasyon Sattvik Guna’nin dengelenmesini saglar. Bu denge sonucunda içimizdeki Tanri ile BIR oluruz ve arzu ettigimiz hayata – dileklerimize – sagliga – iyilige – mutluluga –aska ulasiriz. Ancak meditasyondan önce size Sattvik Denge / Saf Sattva’nin ne demek oldugunu detayli bir sekilde anlatmaliyim. Daha sonra meditasyonu anlatacagim. Hadi buyurun bu yaziyi dikkatli bir sekilde okuyun.
Askla ve isikla
Bizi yükseltmek, iç huzura ulastirmak ve müthis bir farkindalik saglamak üzere Kutsal güçler bütün evrende bulunmaktadir. Ama baska güçler de bizi asagi çekmek, kafamizi karistirmak ve tuzak kurmak için her yerde bulunur. Bu dünya dogru – yanlis, cehalet-bilgi, aydinlik-karanlik, gölge- isik gibi ikilemlerin dünyasidir. Biz bunlarla sadece yasamak için degil ayni zamanda hayatin anlamini bulmak içinde mücadele ederiz. Dolayisiyla bütün bunlarin arasinda yolumuzu bulmaliyiz ki yükselen ruhani güce ulasip, bizi atalete ve uyusukluga çeken enerjilerden uzaklasalim.
Bunun için bizi etkileyen doganin bu üç ana gücünü anlamaliyiz ki onlarla nasil basa çikabilecegimizi ögrenelim.
Yoga ve Ayurveda’ya göre doga bu üç ana güce sahip ve bunlar Kozmik Zekanin bir parçasi olup bizim spritüel büyümemize destek olur. Bunlar Sanskritçede Gunas diye anilirlar ki anlami “Baglayan- saran tutan” demektir ancak yanlislikla bizi dis dünyaya baglayan diye de anlasilir.
1.Sattva – Zeka, dengeleme
2.Rajas – Enerji, dengesizligin sebebi
3.Tamas – Madde, atalet ve uyusukluk yaratan
Bunlar doganin yasama ve zihne dair en sübtil/süzük meseleleridir. Bunlar enerjidir ve ta bilincin en derinine kadar giden islevleri vardir.
Evrendeki bütün objelerde bu üç gunanin kombinasyonu vardir.
Sattva: Zeka, erdem, meziyet, güzellik, cömertlik ile uyum- denge ve kararlilik saglar. Hafif ve aydinliktir. Içsel ve yukari dogru bir enerjidir. Ruhun farkindaliga ulasmasini saglar. Mutluluk, netlik, huzur ve sevginin birlesmesini saglar.
Rajas: Degisim, hareket ve karmasadir. Varolan dengeyi bozar. Her zaman bir amaç ve buna bagli bir sonuç hedefler. Disa dogru bir harekettir, kendini aramaya sebep olur. Bu da parçalanip bölünmeyle sonuçlanir. Kisa dönemde Rajas motive edicidir ve zevk verir ama dengesiz dogasi yüzünden sonuç aci vericidir. Tutkunun gücüdür.
Tamas: Matlik, yavanlik, karanlik ve atalettir. Agirdir. Eylemler içine gizlenmistir. Yerçekimi kanunu gibi çalisir; sizi bir noktada ve sinirlar içerisinde tutar. Asagi dogru bir enerjidir ve parçalanip bölünmelere sebep olur. Hayal içinde yaniltir, cehalet ve bilgisizlik getirir, duyarsizligi destekler uyusukluk ve farkindalik kaybina sebep olur.
3 Guna’yla baglantilar:
Renkler
Sattva – Beyaz, saflik ve uyum
Rajas – Kirmizi, eylem ve tutku
Tamas – Siyah, karanlik ve sanri
Zaman
Sattva – Gündüz, netlik
Rajas – Gündogumu – günbatimi, alacakaranlik, geçis
Tamas – Gece, karanlik
Enerji
Sattva – Nötr veya dengede
Rajas – Pozitif, harekete geçiren
Tamas – Negatif, hareketi süründüren-geciktiren
Dünyalar
Sattva – Cennet, bosluk, huzurun oldugu yer
Rajas – Atmosfer, firtinalarin oldugu yer
Tamas – Yeryüzü, yerçekimi dünyasi ve atalet/uyusukluk
Evrensel seviyeler
Sattva – rastgele veya ideal
Rajas – Sübtil/süzük veya astral, saf formda
Tamas – hantal veya fiziksel
Doga Kralligi
Sattva – Ruhani varliklar; Tanrilar, Tanriçalar, Gurular
Rajas - Insan dünyasi
Tamas – mineraller, bitkiler ve hayvanlar kralligi
Bilinç Düzeyi
Sattva – Uyanis
Rajas – Rüya
Tamas – Derin uyku
Sattva ve Zihin: Bilinçli zihin, sakin, net ve algisi açik. Etrafina isik saçar, odaklanir ve sadiktir.
Rajas ve Zihin: Dis dünyanin sahte fikirleri etkindir. Bu yanlis fikirler mutlulugu disarida aramaya yöneltir ve içsel huzurun izini kaybederiz. Arzu, çarpitma, kaos ve duygusal bozukluklar yaratir.
Tamas ve zihin: Bilgisizlikten gelir ve dogal – gerçek dogamizi perdeler. Algilama gücümüzü zayiflatir. Egonun fikirlerinden yükselir, kendimizi yalniz ve izole edilmis hissetmemize neden olur. Kimligimizin ve varligimizin sadece fiziksel bedenden varoldugu yanilgisina bizi sürükledigi sürece Tamas’in karanlik dünyasinda kaliriz.
DENGE
Sattva; Rajas ile Tamas enerjilerinin dengede olma halidir. Rajas’in enerjisi ile Tamas’in duraganligini dengeler. Sattva ile kisi iç huzura ve uyuma kavusur kendi dogasina döner ki bu da Ruhun özgürlesmesidir.
Ancak Sattva’ya baglanmak da zihni bir seye mecbur etmektir. Bu yüzden saf Sattva’ya ulasmaliyiz. Saf Sattva; Rajas ve Tamas’in varligini kinamaz-mahkûm etmez. Onlarin bu sonsuz evrensel uyumda bir yerinin oldugunu anlar ve kabul eder.
Saf Sattva bilincine ulastigimizda, zamanin ve mekanin ötesine geçer kendi sonsuz varligimizi kesfederiz. Ve ruh en basit safligina ulasir Tanriyla BIR olur.
Derleyen ve Yazan: Özlem Ataman – Kundalini Yoga Terapist & Egitmen
ozlem@ozlemataman.com
