Herkese iyi haftalar,
Benim için muhtesem bir haftaydi. Cumartesi sabah Yoga Rooms’da harika bir kalp çakrasi açma dersi ve arkasindan sevgi, güven veren - endise ve kaygi giderici bir meditasyon yaptik. Dersin sonunda herkesin yüregi, gözleri sevgi ve güven doluydu. Inanilmaz güzeldi, görmenizi isterdim. Dün de Yoga Bagdat’ta Korku ve Endiseler için bir workshop yaptik. Sonunda; serbest biraktigimiz korkularin yerini sevgiyle doldurdugumuz, yüregimize dokunan bir meditasyon yaptik.
Sevgili Üstat Yogi Bhajan’in bir sözünü paylasmak istiyorum.
Dua ederken; zihin bir noktaya odaklanir ve insanoglu Tanri'yla konusur. Meditasyonda ise zihin bütünüyle arinip, algisi açilir ve Tanri insanogluyla konusur! - Yogi Bhajan
Iste biz; Cumartesi ve Pazar meditasyon sirasinda bu deneyimi yasadik.
Size meditasyon ile ilgili bir kaç söz söylemek istiyorum. Meditasyon yapmak için ille size birilerinin el vermesi gerekmiyor. Ya da yüzlerce dolarlik kitaplar alip meditasyon teknigi de ögrenmenize gerek yok. Çesitli kurslara gitmenize veya olmazsa olmaz bir egitmene de ihtiyaciniz yok.
Tek ihtiyaciniz olan sey kendinizle bas basa kalmayi göze almaniz. “Göze almaniz” dedim çünkü birçok insan bunu yapamiyor. Kendi varligi ile yüz yüze gelemiyor. Hatta bunu o kadar dayanilmaz buluyorlar ki, hiç yalniz kalamiyor, sürekli müzik dinliyorlar. Eve gelir gelmez TV açiyorlar. Aynada kendi yüzlerine bakamayan insanlar taniyorum.
Meditasyon için en iyi zaman sabahtir. Genelde saat 04:00 ile 07:00 arasi evrensel enerjinin ve günes enerjisinin dünyaya en güçlü ve en iyi sekilde geldigi zamandir. Ama bu baska zaman yapilmaz demek degildir. Günün veya gecenin her saati yapilabilir.
Sirtiniz dik olacak bir sekilde bagdas kurarak yere oturabilirsiniz veya diz üstü hatta sandalye de bile oturabilirsiniz. Avuç içleri tavana bakacak sekilde elleriniz kucaginiza koyun. Sonra hareketsiz durun. Izin verin bütün düsünceler gelip geçsinler. Sevimsiz, kötü, istenmeyen, sinir bozan veya igrenç ne kadar düsünce varsa gelip geçsin. Hiçbir düsünceye takilmayin. Eger bir düsünceye takilirsaniz onu bilinçaltina alip atarsiniz. Hayat akmaya devam ederken siz o kisminda takilip kalir hayatin akisini kaçirirsiz. Akip giden takilmadiginiz düsünceler gelir ve geçer bilinçaltinizda yer etmezler. Bilinçaltina attiginiz her düsünce ise size yük olacak, zihninizi karistiracaktir.
Böyle bir zihinsel karisiklikta kendi iç sesinizi yani Tanri’nin sizinle konusan sesini duyamazsiniz.
Bu hafta kendinizle bas basa kalmayi deneyin. Günde 1 dakika ile baslasaniz bile olur. Bakin bakalim iç sesiniz size neler söylüyor. Zihinsel kargasa nedeniyle belki ilk baslarda o muhtesem sesi duyamayabilirsiniz. Ama zamanla onu duymayi ögrenirsiniz. O size hep en dogruyu söyler. Ama siz de onun söylediklerini yapacak kadar cesur ve yürekli olun.
Sevgilerimle, muhtesem bir hafta diliyorum.
Sat nam.
