6 Eylül 2017 Dolunayı; Balık Burcunda – Karaciğer Meridyeni – Öfke
Bu dolunay Balık burcunda ve Karaciğer meridyenini etkiliyor. Karaciğer genelde öfke duygusu ile bağlantılıdır. Ayın bu etkisi ile çalışırken geçmişten getirdiğimiz ve biriktirdiğimiz öfkeler üzerine çalışmamız iyi olur. Bu olumsuz duyguları geleceğe taşımamak için temizlememiz lazım.
Bu dolunay nedeniyle Karaciğer meridyeninin dengesi bozulur ve daha sertleşir. Bu meridyeni dengelemek ve şifa için aşağıdaki önerileri yapabilirsiniz;
Fiziksel belirtiler:
- Yorgunluk
- Ayak ağrıları
- Göğüste gerginlik ve baskı hissi
- Mide bulantısı veya hazımsızlık
- Her şeye sinir olma ve tahammülsüzlük
- Göz problemleri
Neler yiyip - içebilirsiniz:
- Ekşi gıdalar ve ev yapımı yoğurt
- Greyfurt suyu ve ılık limonlu su
- Karaciğer için bir tarif: 1 greyfurt – 2 portakal – 1 lime veya limon – bir avuç kabuksuz çiğ ayçekirdeği ve arzu ederseniz çok az bal, hepsini blenderda karıştırıp için
- Karaciğer için güveçte bir yemek: pancar – havuç - taze soğan – sarımsak – tereyağ – karabiber – tuz. Arzu ettiğiniz miktarlarda doğrayıp az su ve doğal salça ile yavaş ateşte veya fırında pişirip afiyetle yiyin
- Pancar – havuç – kereviz suyu
Kesinlikle yemeyin!
- Kesinlikle TATLI yemeyin.
Karaciğer için Kundalini Yoga: (Aşağıdakilerden sadece birini uygulayın)
- Karın bölgesini esnetecek / gerecek bütün pozlar
- Diz üstü oturup kolları öne uzatın yere paralel olsun. Avuç içleri yere doğru. Hafifçe geriye doğru eğilin ama omurga düz olsun. Belinize dikkat edin, çok geriye eğilmiyoruz hafifçe, karın bölgesinde bir gerginlik hissedin. Buna biz Kundalini yogada 30 derecelik eğim diyoruz. Başınız dik ve gözler açık karşıya bakın. Mümkün olduğunca gözlerinizi az kırpın. Uzun derin nefes alıp verin 3 dakika
- Yere oturun, iki ayağınızı öne doğru uzatın ve bitişik olsun. Sonra avuçlarınızı birleştirin ve kollarınızı başınızın üzerine doğru uzatın. Kollar düz olsun, dirsekler bükülmesin ve avuçlar ayrılmasın. 1 veya 2 dakika uzun derin nefes alıp, bu pozda kalın. Sonra yere uzanıp 5 dakika dinlenin.
- Veya öfkeyi serbest bırakmak ve bedenin ateşini dengelemek için Sitali pranayam yapın. Videosu aşağıda.
https://www.youtube.com/watch?v=kkUfbG8ulsk
Şifa olsun
Özlem Ataman, C-IAYT
Kundalini Yoga Terapist & Eğitmen
Instagram: ozlem_ata_tarakaurr
