KUNDALINI YOGA KRIYA NASIL ÇALISIR?
Kundalini Yogada binlerce kriya vardir. Her bir kriya asanalar (pozlar), pranayama (nefes), mantra (chanting), bandhalar (kilitler) ve mudralardan (el pozisyonlari) olusur. Bir kriya bu elementleri kullanarak beden ve zihin arasinda bir ritim olusturur. Yogi Bhajan’in ögretisine göre kriyalar “Omurganin esnemesinden , korkunun serbest kalmasina veya spiritüellik ile cinselligin kaliteli bir uyum içinde olmasina kadar bir çok konuda çalisir. Hangi konuda çalismak isterseniz isteyin mutlaka bir kriya vardir.
Ama kriyalar nasil çalisir? Nasil / ne hissetmeliyim? Sinifta yaninizda birisi bir poza rahatlikla girerken sizin kolunuzu bile kaldiramamaniz bir fark yaratir mi? Acaba dogru mu yapiyorum diye düsünüyor musunuz?
Kundalini yoga bir deneyimdir ve herkes kendi deneyimini yasar. Kriyanin amaci tuhaf fiziksel pozlara mükemmel olarak girebilmek degildir. (Biz oldugumuz gibi zaten mükemmeliz!) Daha çok çakralari açarak duygulara rehberlik ederiz ve Kundalini enerjisini yükseltiriz. Kriyayi uygulamaya basladigimizda, beden ve zihin farkindaligimizi gelistirmeye baslariz ve anlariz ki kafamizin içinde epey bir konusma var. Bu konusmalar bizi simdiki andan uzaklastirir.
Genellikle kriyanin basinda yogun negatif duygular hissederiz. Bu normaldir. Bu negatif duygularla mücadele edecegimize oturup sevgiyi vizyonlamaliyiz. Kundalini yoga kriyalarinin düzenli yapilmasi derinlerdeki bir çok bilinç ve bilinç disi duygunun ve aninin serbest kalmasini saglar. Pratik yaparak biz nötr kalirken bu duygularin serbest kalip gitmelerine izin veririz. Onlara karsi kendimizi korumak zorunda degiliz! Gevse ve deneyimi yasa.
Spritit Voyage Blog’tan çeviri
Özlem Ataman – Kundalini Yoga Terapist ve Egitmen
