21 KASIM 2016 TARIHINDE 40 GÜNLÜK YENI YIL MEDITASYONUMUZ BASLIYOR…!
Sat Nam!
Her yil oldugu gibi bu yil da 40 günlük bir yeni yil meditasyonuna basliyoruz.
Baslama tarihimiz 21 KASIM 2016
Bitis tarihimiz 30 ARALIK 2016
Meditasyon 40 gün boyunca her gün yapilir. Bir gün unutulursa 1. günden tekrar baslanir. Genelde günün benzer zamanlarinda yapilmasi iyi olur. Örnegin; sabahlari veya öglenleri veya aksamlari gibi. Alkol aldiktan sonra meditasyon yapilmaz.
Bu meditasyon bizim bütün potansiyelimizi ortaya çikarir. Güçlü ve kararli olmamizi saglar. Erteleme huyumuza bir son verir. Yeni bir seye (Proje, is, tasinma, yeni bir iliski, vb.) baslama gücü, basladigimiz isi bitirme gücü verir. Odaklanmayi kolaylastirir. Farkindalik verir. Pranik (Sifa) enerjisinin kalpten yukari dogru akmasini saglar. Kalbimizden geçenleri sefkat ve sevgiyle ifade etmemize yardim eder. Önceliklerimizi belirler.
Birinci gün bu meditasyonu hangi yeni yil niyetleriniz için yaptiginizi kalbinizden söyleyin. Sonraki günler bunu tekrar etmenize gerek yok. Ama niyetlerinizi degistirmek veya eklemek isterseniz sonra ki günler de yapabilirsiniz. Meditasyon veya enerjisi bozulmaz 🙂
Baslarken: 3 x ONG NAMO GURU DEV NAMO mantrasi monoton bir sesle söylenir. Söylenirken eller dua pozu dedigimiz pozdadir. Yani avuçlar birbirine deger ve basparmak iki gögsün ortasindadir.
Anlami: Içimdeki kutsal ve sonsuz bilgeligi selamliyorum.
Poz: Bagdas kurup dik oturuyoruz veya sandalyede dik – iki ayak tabanimiz yerde olacak sekilde basimiz da dik olarak oturuyoruz.
Mudra: Eller karin hizasindan biraz yukarida, gögse yakin, her iki elin avuç içi yukari dogru ve sag elin sirt tarafi sol elin içinde. Basparmaklarin ucu birbirine degiyor.
Gözler: Meditasyon boyunca kapali
Süre: 11 dk. mantra bitinceye kadar..
Mantra: Satnam, Satnam, Satnam, Satnam, Satnam, Satnam Wahe Guru
Anlami:
Sat Nam= “Tek gerçek benim”. Içimizdeki yüksek benlikten söz ediyoruz
Wahe Guru= Tanimlanabilenin ötesinde – Karanliktan aydinliga götüren, ögretmen
Söylenisi: Derin nefes alip tek bir nefeste bütün mantrayi söylüyoruz. Her satirin basinda tekrar derin nefes aliyoruz.
Meditasyon bitince bir kere SAT NAM denir. Uzun bir sekilde SAAAAAATT NAAM
Anlami: “Tek gerçek benim”. Içimizdeki yüksek benlikten söz ediyoruz. Söylenirken eller dua pozu dedigimiz pozdadir. Yani avuçlar birbirine deger ve basparmak iki gögsün ortasindadir.
Sifa olsun, niyetlerinizin sizin ve bütünün hayrina gerçeklesmesi dilegiyle…
Kimler katiliyor bizimle bu 40 günlük meditasyona?
Ne kadar kalabalik olursak o kadar büyük - güzel ve verimli enerjileri etrafimiza yayariz. Hadi söyle kalabalik sahane bir meditasyon yapalim 🙂
Bu arada ilk gün olan 21 Kasim Pazartesi’ye denk geliyor ve o aksam Annezen Kalamis’ta dersimiz var. Arzu ederseniz derse gelin 1. Günü hep birlikte yapmis oluruz.
Ayrica Facebook sayfamdan da takip edebilirsiniz.
21 KASIM 2016 TARİHİNDE 40 GÜNLÜK YENİ YIL MEDİTASYONUMUZ BAŞLIYOR…!Sat Nam!Her yıl olduğu gibi bu yıl da 40 günlük...
Özlem Ataman ile Kundalini Yoga Terapi Meditasyon paylaştı: 14 Kasım 2016 Pazartesi
Askla ve Isikla
