Sat Nam!
Bu nefes içi sikilanlara gelsin 🙂
Sadece 3 dakika yapilir.
Agzinizi büzerek pipetten su içer gibi, derin nefes alinir ve nefes alinirken islik çalma sesi gibi bir ses çikar.
Agizdan nefesi verirken nefes bitinceye kadar “Laaaaaaaaaaaaa” diye ses çikarilir. Bagirmaniza gerek yok sadece düz monoton bir sesle söylemeniz yeter.
3 dakika içinde kalp çakrasinin enerjisini dengeler ve iç sikintisini giderir.
Içiniz ferah olsun 🙂
Askla ve Isikla
