Ögrencilerim hep “niye meditasyonu 3 veya 11 veya 22 dakika yapiyoruz? Neden gözümüzü belli bir noktaya odakliyoruz?” diye sorarlar. Öncelikle gözümüzü odakladigimiz noktalardan baslayalim. Yaptigimiz meditasyona ve harekete geçirmek istedigimiz meridyene göre gözün odaklandigi nokta degisir. 3.Göze Odaklanma (Shambavi Mudra): Burnun dip tarafi, iki kasin orta noktasidir. Göz kapalidir ve içeriden göz bebeklerini hafif sasi…
Devamı...
Meditasyon Süreleri ve Göz Odaklanma Yerleri 21 Nisan 2014
Ögrencilerim hep “niye meditasyonu 3 veya 11 veya 22 dakika yapiyoruz? Neden gözümüzü belli bir noktaya odakliyoruz?” diye sorarlar. Öncelikle gözümüzü odakladigimiz noktalardan baslayalim. Yaptigimiz meditasyona ve harekete geçirmek istedigimiz meridyene göre gözün odaklandigi nokta degisir. 3.Göze Odaklanma (Shambavi Mudra): Burnun dip tarafi, iki kasin orta noktasidir. Göz kapalidir ve içeriden göz bebeklerini hafif sasi…
Devamı...
Meditasyon sırasında düşüncelerimi durduramıyorum, nasıl yapacağım 22 Ocak 2014
Sat Nam! Hem sinifta, hem de Facebook üzerinden yaptigimiz toplu meditasyonlarda genelde ayni sorular geliyor. Ben de tek tek cevapliyordum ancak ayni soru defalarca sorulunca buradan toplu bir açiklama yapayim dedim. Soru söyle: “Meditasyon sirasinda düsüncelerimi durduramiyorum, nasil yapacagim, meditasyon bozulur mu?” Cevap: Öncelikle sunu söyleyeyim meditasyon bozulmaz. Meditasyon yapmayi bir fizik…
Devamı...
May The Long Time 28 Mart 2011
MAY THE LONG TIME SUN SHINE UPON YOU ALL LOVE SURROUND YOU AND THE PURE LIGHT WITHIN YOU GUIDE YOUR WAY ON Bu sözler bütün dünyada Kundalini yoga dersini bitirirken söylenen iyi dilek sarkisina ait. Ben de kendimce sözlerini çevirdim: Günes sonsuza kadar üzerinde isildasin Dört bir yanini sevgi sarsin Ve içindeki saf isik Sana…
Devamı...
