Herkese Merhaba, Bu hafta size, enerji, güç ve canlilik verecek bir pranayam (nefes teknigi) anlatacagim. Ayni zamanda bu nefes tekniginin serinletici ve temizleyici bir etkisi var. Serinletici etkisi yüzünden ates düsürücü olarak da uygulanabilir. Sirtimiz dik olacak sekilde bir yere oturalim: Eger yerde rahat oturabiliyorsak bagdas kurabiliriz / dizlerimizin üzerine oturabiliriz veya sandalyede oturabiliriz.…
Devamı...
Sınırlandırılmamışlık İçin Meditasyon – 7. Enerji Merkezi
Belirli sinirlar içinde kalmama ya da sinirlandirilmamislik yetenegi 7. Enerji Merkezimiz “Taç Çakra”si noktasinda yer alir. Sinirlandirilmamislik, evrensel bilinç ile Yaratici, yüksek gücümüz ya da Tanri ile baglantiya geçme becerimizi içerir. Bu hafta yapacagimiz meditasyon Sinirlandirilmamislikla ilgili. Simdi sirtimiz dik olacak sekilde bir yere oturalim: Eger yerde rahat oturabiliyorsak bagdas kurabiliriz / dizlerimizin üzerine oturabiliriz…
Devamı...
Sıkıntı Giderici ve Kalp Çakrası Açıcı Meditasyon
Bu haftaki meditasyonumuz kalbimizdeki enerji merkezimi (kalp çakrasi) açip, dengeleyecek bir meditasyon. Ayni zamanda kendinizi çok sikintili hissettiginiz zamanlarda çok çabuk bir rahatlama saglar. Sirtimiz dik olacak sekilde bir yere oturalim: Eger yerde rahat oturabiliyorsak bagdas kurabiliriz / dizlerimizin üzerine oturabiliriz veya sandalyede oturabiliriz. Önemli olan rahat oturmaniz ve sirtiniz dik olmasidir. Bütün dünyada Kundalini…
Devamı...
Sağ veya Sol Burun Deliğinden Nefes Alma
Ana sayfadaki konu üzerine bu hafta da nefes tekniklerine devam ediyoruz. Duygu durumunuza veya ihtiyaciniza göre sag veya sol burun deliginizden nefes alma teknigini uygulayabilirsiniz. Asagidaki iki teknik iki ayri meditasyondur. Ama burada ikisini birden anlatmamin nedeni ihtiyaciniza göre birinden birini seçmenizi saglamak içindir. Sitemi takip edenlerin artik ögrendiginiz gibi; Sirtimiz dik olacak sekilde bir…
Devamı...
