Bir çok insan ilk meditasyon denemelerinde bir türlü zihinlerini bosaltamadiklarindan, sürekli bir seyler düsünmeye devam ettiklerinden sikayet ederler. Iste bu haftaki meditasyonumuz size “Meditasyon yapmayi” ögretecek ve eger meditasyon yapmaya yeni basladiysaniz odaklanmanizi gelistirecek bir yöntem. En daginik ve en insafsiz zihinlere bile bir tatlilik ve sükûnet getirirJ Sirtimiz dik olacak sekilde bir yere oturalim:…
Devamı...
Kötü Alışkanlıkları Yenme – 5. Enerji Merkezi
5. Enerji Merkezimizin yeri; bogaz, tiroit, nefes borusu ve ensemizdeki omurlarin oldugu alandir. Gerçegin merkezidir. Etkili iletisim, kendini iyi ifade edebilme, ögretme ve ilham bu merkezin özelliklerindendir. 5. Enerji Merkezimiz düzensiz çalistiginda üzerimize bir atalet gelir. Utangaçlik, ses problemleri, diger insanlarin fikirlerinden ve yorumlarindan korkma gibi duygular yasatir. Fiziksel olarak da tiroit ve bogaz problemleri…
Devamı...
Endişeyi Yenme – 4. Enerji Merkezi
“Kalp Tanri’nin var oldugu merkezdir. Bir insanin kalbine dokundugunuzda O da uyandirilir” – Yogi Bhajan 4. Enerji Merkezimiz (Kalp Çakrasi) kalbin ve akcigerlerin oldugu bölgede yer alir. Sefkatin, sevginin ve iyiligin merkezidir. Cennet ile yeryüzünün birlestigi yerdir. Derler ki, gerçekten kalbinizin derinliklerinden dua ederseniz Tanri duyar ve yanit verir. 4. Enerji Merkezimiz düzensiz ve…
Devamı...
Canlılığı Tazeleme Meditasyonu – 1.Enerji Merkezi
Bu haftaki yazim enerji merkezlerimizle (çakralar) ilgili oldugu için, size 1. enerji merkezimizi dengeleyip, düzenleyecek bir meditasyon öneriyorum. Bu meditasyon 1. enerji merkezinizi ve bosaltim organlarinizi kuvvetlendirerek sagliginizi daha iyi bir duruma getirir. Hastaliklara karsi direncinizi artirir. Sakinlik ve canlilik verir. Sitemi takip edenlerin artik ögrendigi gibi; Sirtimiz dik olacak sekilde bir yere oturalim: Eger…
Devamı...
