Alternatif Burun Deliklerinden Nefes Alma Tekniği – Nadi Sodhan

Alternatif Burun Deliklerinden Nefes Alma Tekniği – Nadi Sodhan
Çok basit ama çok güçlü bir tekniktir. Bu meditasyonun faydaları; Beynin iki yarımküresinin dengeli çalışıp bütünleşmesini sağlar. Yaşam enerjisini nazikçe temizler. Bas ağrısı, migren gibi stres sebepli ağrıların geçmesine yardım eder. Sırtımız dik olacak şekilde bir yere oturalım: Eğer yerde rahat oturabiliyorsak bağdaş kurabiliriz / dizlerimizin üzerine oturabiliriz veya sandalyede oturabiliriz. Önemli olan rahat oturmanız…
Devamı...

Zihinsel Karışıklık ve Depresyon – 6. Enerji Merkezi

Zihinsel Karışıklık ve Depresyon – 6. Enerji Merkezi
Bu hafta sıra 6. Enerji merkezimizde yani Üçüncü Göz’ümüzde. Bu merkez sezgi yeteneğinin ve Hipofiz bezinin olduğu yerdir. Sezgi yeteneği, Tanrı ile olan bağlantımızı algılayan yanımızdır. Aynı zamanda duygusal sağlığımızdan sorumlu olan Serotonin’in salgılandığı yerdir. Sezgilerinizin güçlü olması, size, hayatta her zaman doğru yolu gösterecek bir rehberinizin olması gibidir. 6. Enerji merkezi dengede ve açık…
Devamı...

Suçluluk Duygusuna Karşı Meditasyon – 2.Enerji Merkezi

Geçen hafta verdiğim 1. Enerji merkezi (Çakra) – Muladhara ile ilgili meditasyonu yaptınız mı? Denediğinizi düşünüyorum. Bu hafta da 2. Enerji Merkezimiz – Svadisthana ile ilgili bir meditasyon yapacağız. Bundan sonra ki haftalar boyunca sırasıyla bütün enerji merkezlerimizle ilgili meditasyonları burada bulacaksınız. 2. Enerji Merkezimiz – Svadisthana’nın gölge duygularından biri de suçluluk duygusudur. Bu meditasyonla…
Devamı...

Stresten Kurtulma Meditasyonu – 3. Enerji Merkezi

Bu hafta Göbek deliğinin olduğu yerde bulunan 3. Enerji Merkezimiz ile ilgili bir meditasyon yapacağız. 3. Enerji merkezi iyi gelişmiş bir insan; amaçları doğrultusunda sağlam adımlar atabilen, güçlü iradesi olan, kararlı ve dayanıklıdır. Sigarayı bırakmaya çalışan ya da diyet yapmayı isteyen, öfkesini kontrol edemeyen bir kişinin 3. Enerji merkezini uyarması ve bu enerjiyi yaşamına daha…
Devamı...